사무실에서 일 하다가 워낙 스트레스가 심해서 스트레스를 줄여주고 마음이 안정되는 차를 찾다가 카모마일 차 라는 것을 발견했는데요. 스트레스, 우울증 뿐만 아니라 면역력강화, 수면조절, 소화촉진, 피부보호, 생리통 완화, 항염증 등 수많은 이점이 있다는 사실을 발경했는데요. 카모마일 차의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
카모마일 차의 효능
스트레스 및 불안 완화
사람들이 최근 카모마일 차를 찾는 큰 이유는 바로 스트레스 및 불안을 해소하는데 도움을 주기 때문입니다. 연구 결과에서도 하루에 1~2잔의 카모마일 차를 마시면 만성 스트레스를 해소하는데 도움을 주며 편두통과 산후 여성의 우울증에도 도움이 된다고 하니 직장에서 혹은 가정에서 쌓인 스트레스가 많으신 분들이라면 이제부터는 커피 대신 카모마일 차를 드셔보시기 바랍니다.
면역 체계를 강화
카모마일 차는 면역 체계를 강화, 감염 예방, 감기, 독감 및 부비동을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
불면증에 도움
카모마일 차는 수면 무호흡증과 불면증 등 불안한 수면으로 고생하는 사람들에게 전반적인 수면 보조제로 사용될 수 있습는데 특히, 카모마일 차를 따뜻하게 마시면 더 빨리 잠들고 상쾌한 기분으로 기상할 수 있습니다. 출산 후 산모의 수면의 질 향상을 위해 적극 권장합니다.
염증 감소에 도움
카모마일 차는 가벼운 팽만감에서 과민성 대장 증후군(IBS) 증상에 이르기까지 위장 자극으로 고통받는 경우 큰 도움이 될 수 있습니다. 카모마일 차를 정기적으로 마셔주면 IBS, 메스꺼움, 근육 경련, 위 독감 및 위장염 과 같은 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 . 또한 위궤양 통증과 경련을 완화하는데에도 도움을 준다고 합니다.
심장 건강에 도움
카모마일 차는 혈압과 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장을 더 건강하게 만드는데 도움이 될 수 있다고 하며 이는 결국 심혈관 문제의 발생을 줄여준다고 합니다.
당뇨병 관리에 도움
카모마일 차는 혈당 수치를 낮추고 혈액 내 인슐린 양을 조절함으로써 혈당의 급격한 하락과 상승을 방지하여 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 유용할 수 있다고 합니다.
피부 관리에 도움
카모마일 차는 항염 및 항산화가 풍부하기 때문에 음료로만 사용되는 것은 아닙니다. 카모마일 차를 국소적으로 바르면 습진과 같은 피부 상태를 완화할 수 있으며 얼굴의 상처와 주름 개선에도 도움을 준다고 합니다.
생리통 완화
카모마일 차의 항염증 특성은 월경, 팽만감, 경련, 불안, 발한, 불면증 및 기분 변화의 증상을 겪고 있는 여성에게 큰 도움을 준다고 합니다.
골다공증을 예방
카모마일 추출물은 뼈를 만드는 세포인 조골세포의 활동을 자극하는데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 골밀도를 높이는 데 도움이 된다고 합니다.
치질 완화
카모마일 차는 치질 진정 효과에 도움이 될 수 있다고 합니다
항알레르기에 도움
카모마일 차는 신체의 알레르겐에 대한 면역 반응을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠재적인 항히스타민제로 작용하여 몸 전체의 이러한 알레르기 반응을 진정시킬 수 있습니다.
마지막으로 카모마일 차의 부작용에 대한 것도 있는데 임산부, 수유부는 과량 섭취시 유산될 수 있으므로 주의해야 하며, 졸음, 눈 자극, 구토 및 메스꺼움을 유발할 수 있어 적당히 마셔야 하며 카모마일에 대한 자세한 부작용은 아래를 참고하시기 바랍니다.
카모마일 차의 부작용▼
임신부는 조심해야 할 카모마일 차 부작용
카모마일 차는 스트레스를 줄여주고 마음에 안정을 주며 우울증 뿐만 아니라 면역력강화, 수면조절, 소화촉진, 피부보호, 생리통 완화, 항염증 등 수많은 효능이 있지만 반대로 부작용도 있는데
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