건강,효능
아침 등산 효과 그리고 주의할 점
보통 등산이라함은 산악회에 가입하거나 혹은 개인적으로 주말이나 평일 낮에는 가볍게 산에 오르는 걸로 알고 있었는데 아침에 등산을 하는 사람들도 의외로 많은 것 같더라고요~ 건강을 위해서 하는 오르는 산! 특히 아침 등산 효과 와 주의할 점은 무엇이 있는지 알아볼까요? 1.심폐기능과 근지구력이 좋아진다. 등산을 할 때 다리만 아픈 것이 아니라 오르다 보면 숨도 차는데요. 산에 오르는 행위는 우리 신체가 가진 운동 능력의 약 80%정도를 사용하게 되므로 근지구력과 심폐기능이 좋아진다고 해요. 2. 우울증 예방과 스트레스 해소에 좋다. 산에 있는 나무에서는 적고 많음의 차이는 있지만 피톤치드라는 것을 뿜어내는데 치톤피드는 해충을 막는 역할도 하지만 등산을 하다 보면 혼자 생각할 시간도 생기고 산에 오르다 보면..
2019. 8. 5. 19:35