눈밑 경련에 좋은 음식

가끔가다 눈밑, 입술옆, 광대뼈 등 얼굴 경련 떨림이 일어나는 경우가 있는데요. 이게 한번 잠시 그런거라면 크게 신경 쓸 필요가 없다는데 만약 1주일 이상 지속이 된다면 몸에 이상이 있다는 것인데 얼굴 눈 밑 경련 떨림에 좋은 음식과 원인을 알아보겠습니다.

 

 

눈밑 경련 에 좋은 음식은 다음과 같은데요.

 

오메가3

오메가3는 건강식품 중 어디 안 끼는데가 없는 걸로 보아서는 마치 만병통치약 같은데 그 만큼 몸에 좋다는 것이겠지요. 오메가3는 식물성과 동물성이 있는데 해초 등에서 얻는 식물성 오메가3와 연어, 고등어, 정어리 등 등푸른 생선에서 주로 얻는 동물성 오메가3가 있는데 노화예방, 치매예방, 혈랙순환을 원활하게 해주는 효능이 있다고 합니다.

 

 

호두, 아몬드, 땅콩 등 견과류

눈 떨림, 얼굴 떨림, 입술떠림 은 뇌하고도 상관이 있는 듯 뇌혈관에 좋은 음식도 얼굴 경련에 도움이 되는데 호두에 있는 불포화지방산인 오메가3가 눈밑 경련을 완화해주며 아몬드 역시 마그네슘이 풍부하여 눈밑 떨림에 좋으며 땅콩은 동맥경화에도 좋다고 합니다. 

 

바나나

바나나에는 마그네슘, 칼슘, 칼륨이 풍부하여 나트륨을 배출시켜줘 고혈압에도 좋으며 눈밑 떨림 에도 좋다고 합니다.

 

그러고보면 공통적으로 많이 언급이 되는 것중에 눈밑 떨림 에 좋은 음식과 성분은 오메가3와 마그네슘 인 것 같습니다.

 

눈 밑 떨림 에 좋음 음식도 좋지만 원인도 중요한데 마그네슘 부족, 철분 부족 등의 영양소 부족, 스트레스, 수면 부족, 지나친 음주가 있는데 해결책으로는

 

- 하루 8시간 정도의 충분한 수면을 해주어야 하며 

- 스트레스는 가급적 피해야하며

- 편안하게 휴식을 취하고

- 커피를 너무 많이 마시지 말아야하며

- 지나친 음주를 피하여야 하며

- 규칙적인 운동을 하여야 합니다.

 

그럼, 눈밑 떨림에 좋은 음식과 주의할 점, 해결책을 잘 숙지하셔서 건강하시기 바랍니다.