끝내주는 아몬드의 효능

견과류는 뇌에 좋다고 알려져 있는데요. 아몬드 역시 견과류의 종류니깐 뇌혈관에 좋은 것 같은데 사람의 몸 다른 곳에도 효능이 있는지 보겠습니다.

 

 

● 두뇌 활동 도움
너무나 잘 알려져 있듯이 아몬드는 건강한 두뇌 활동에 도움을 주며 청소년들의 학습에 도움을 주며 뇌혈관질환 예방에 좋고 리보플라빈 성분이 치매 예방에도 좋다고 합니다.

 

● 두통을 완화해준다고 합니다.
두통을 앓는 사람들이 상당히 많다고 합니다. 두통이라는 것이 심한 사람은 일상생활을 힘들어 할정도로 고통을 느낀 눈들이 많은데 삶의 질을 크게 떨어트리는 질병에 해당하는 두통 완화에 도움을 준다고 합니다.

 

●고혈압 예방에 도움을 줍니다
아몬드는 고혈압에도 좋은데 아몬드에 있는 불포화 지방산이 혈압을 조절해 주므로 하루에 10알 정도 먹어주면 고혈압에 좋다고 합니다.

 

●다이어트에 좋다
아몬드는 식이섬유가 풍부하고 마그네슘이 신진대사 활동을 활성화 시켜주므로 다이어트에 도움을 줍니다.

 

●노화를 늦춰준다고 합니다.
아몬드가 노화를 예방해 준다고 하는데 영원히 늙지 않는 비결은 없다고 보기에 예방보다는 완화가 맞는 것 같습니다. 아몬드는 혈관을 건강하게 해주므로 노화를 늦춰줍니다.

 

시중에 판매하는 아몬드 중에는 짠맛이 나는 아몬드가 있는데 이것보다는 아무 양념이 되지 않은 아몬드를 하루 10알~20알 정도 꾸준히 드신다면 다이어트에도 좋고 건망증도 예방해주고 건강한 혈관도 만드시기 바랍니다.