건강,효능 검색 결과
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고지혈증에 좋은 음식

고지혈증은 혈액에 지방이 많다는 뜻인데 흡연이나 운동부족, 가족력, 과도한 음주, 잘못된 식습관 등이 원인으로 알려져 있으며 우리나라 사망원인 2위와 3위를 차지하는 뇌혈관질환과 허혈성심질환의 원인이 되기도 하는데 고지혈증에 좋은 음식 에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 콜레스테롤 섭취를 줄여야 합니다. 고지혈증에 안좋은 음식으로는 튀김, 전, 마가린, 인스턴트식품, 육류의 껍질, 봉지커피, 우리가 정말 많이 먹는 삼겹살 등이 있는데 이 음식들을 과다 섭취를 하게 되면 심혈관 질환을 일으키므로 피해야 할 음식입니다. 금주 또는 절주 술을 마시지 않는 것이 고지혈증 예방에 가장 좋지만 사회생활을 하면서 완전히 마시지 않을수는 없으므로 마시게 되면 최대한 절주를 해야만 합니다. 참..

2021. 3. 15. 09:45
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대추의 효능 알고보면 엄청나요

주위에서 흔히 볼 수 있는 것 중 알고보면 사람 몸에 이로운 것이 많은데 대추가 그 중 하나입니다. 대추차로도 마시고 복날엔 삼계탕에 넣기도 하는 등 쓰임이 많은데 알고보면 엄청난 대추의 효능에 대해 알아보겠습니다. 대추의 효능 감기예방 대추의 따뜻한 성질이 감기예방에 도움을 주며 코의 점막을 튼튼하게 해주어 비염 예방에도 도움을 준다고 합니다. 이뇨작용에 도움 대추는 신장을 튼튼하게 해서 몸에 있는 노폐물을 배출해주고 대추에 있는 칼륨 성분이 붓기제거에도 도움을 준다고 합니다. 천연 수면제 역할 대추는 신경을 이완시켜 불면증에 도움을 주는데 이로 인해 천연 수면제로도 불리우며 각 종 스트레스를 줄여준다고도 합니다. 노화예방, 피부미용에 도움 대추에는 베타카로틴 이라는 성분이 있는데 대표적인 항산화 성분..

2021. 3. 11. 10:17
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생들기름 효능 5가지

거의 모든 음식에 들어가는 참기름. 비슷하게 생긴 식용 기름 중 들기름이 있는데 역시나 참기름 처럼 비빔밥, 계란후라이, 고기 소스, 나물 무침 등 우리가 알게 모르게 많이 먹는데 이번 시간에는 생들기름 효능 에 대해 알아보겠습니다. 생들기름 효능 에 대해 크게 5가지만 정리하면 오메가3가 풍부하다. 오메가3는 가람 몸에 정말 좋은 것으로 널리 알려져 있는데 사람들이 먹을 수 있는 식용류 중에서도 생 들기름에 특히 풍부하다고 하는데 생 들기름은 혈관을 확장시켜주며 성인병 예방에도 좋다고 알려져 있습니다. 두뇌 발달에 좋다. 생 들기름은 두뇌 발달에 좋아서 공부에 한창 열을 올려야 하는 청소년에게 좋으며 나이가 점점 들어가면 치매에 걸릴 확률이 점점 높아지는데 바로 이 치매 예방에 좋다고 합니다. 새치, ..

2021. 3. 11. 06:09
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알토란 같은 사과 껍질 효능

사과 껍질 효능을 아주 잘 표현해주는 말이 있죠? “아침 사과는 ‘금’이다.” ‘하루에 사과 하나를 먹으면 의사를 만나는 횟수를 줄여준다.’ 이만큼 사과는 슈퍼푸드이자 주위에서 너무나 흔하게 구해 먹을 수 있는 건강식품입니다. 그럼 사과 껍질 효능 에 대해 왜 슈퍼푸드라고 하는지 알아볼까요? 사과 껍질 효능 은 굉장히 많은데 대표적으로 변비 예방 아침에 일어나서 공복에 사과 껍질 째로 1개씩 드시면 변비를 막을 수 있습니다. 노화 예방 사과 껍질의 붉은색은 노화를 예방한다고 하며 알츠하이머 질환에도 도움을 준다고 합니다. 암 예방 사과 껍질에는 간암, 대장암, 유방암 등 각종 암에 걸리지 않게 도와주는 성분이 많다고 합니다. 비만 예방 사과 껍질에 들어있는 성분이 칼로리를 태워주므로 비만을 예방하고 그 ..

2021. 3. 11. 03:58
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여성에게 좋은 리그난 효능

리그난은 여성호르몬으로 알려진 에스트로겐과 유사한 화학구조로 시중에서 완성되어 판매되는 식품 그 자체가 아니라 각 종 씨앗이나 껍질 등에 포함되어 있는 성분이라 할 수가 있습니다. 리그난이 특히 풍부하게 함유되어 있는 것을 보면 아마씨, 참깨, 곡물(귀리, 밀, 보리), 콩, 브로콜리, 양배추, 몇몇 과일류(살구, 딸기 등) 등에 많이 포함이 되어 있으며 이 외에도 다른 과일이나 작물에도 리그난이 있지만 앞서 말한 것들에 비하면 덜하다고 합니다. 리그난의 효능을 보면 항생제와 병원균 및 박테리아에 대한 면역력을 길러주는 작용을 하며 탈모 방지 효과, 골다공증 감소 및 예방 효과, 제II형 당뇨병과 전립선 암 예방에 효과가 있으며 특히, 여성에게 잘 걸리는 암에 대한 발생률을 감소시켜 주며 폐경이 시작된 ..

2021. 3. 11. 00:51
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염증 통증에 좋은 시서스 효능

언젠가부터 주위에 시서스 시서스가루 시서스 효능 에 관한 대화가 많아져서 어떤 물건인가 한번 찾아보았습니다. 시서스는 포도과에 속하는 식물인데 포도, 섬머루, 개머루, 담쟁이덩굴, 왕머루, 새머루, 거지덩굴, 머루 등도 해당하는데 포도과에 속하는 식물들이 건강에 아주 좋은 것 같습니다. 그럼 본격적으로 어떤 점이 좋은지 시서스 효능 에 대해 알아볼까요 염증과 통증완화 현대인들은 과거에 비해 육체적 노동을 하는 시간이 많이 줄었음에도 손목, 허리, 어깨에 통증을 달고 삽니다. 정말 만성 통증 피로라고 할 정도로 말이지요. 시서스에는 염증을 감소시켜주는 비타민C 라는 성분이 들어 있어 몸 안의 염증을 줄여주고 통증도 줄여준다고 합니다. 또한, 신체의 붓기와 자극도 줄여주고 관절염, 위염, 역류성식도염 등 이..

2021. 3. 9. 23:48