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76 개의 검색 결과가 있습니다.

건강,효능

지방간에 좋은 음식 3가지

술도 많이 마시지 않고 살도 찌지 않았는데 건강검진을 받다보면 의외로 지방간이 있는 분들이 주위에 있는데요. 지방간에 좋은 음식 2가지에 대해 알아보겠습니다. 지방간에 좋은 음식 냉이 허준의 동의보감에도 나오듯이 냉이는 '간의 기운을 소통시켜준다' 라고 할 정도로 간에 정말 좋은 채소인데요. 이제 곧 봄입니다. 같은 음식도 제철에 먹으면 그 효능이 더 좋은데 봄이 제철 음식이면서 지방간에 좋은 음식 인 냉이 한번 드셔보세요. 미나리 지방간에 좋은 음식 으로 미나리도 빼 놓을수가 없는데요. 역시나 봄 제철음식으로 미나리 하우스에 가면 요즘은 삼겹살과 같이 구워 먹기도 하는데요. 미나리는 간기능 향상에 도움이 되어 피로회복에 좋으며 해독작용과 중금속 배출, 고혈압 등에도 도움을 주는 아주 좋은 음식입니다. ..

2021. 2. 25. 22:28

건강,효능

놀라운 침의 효능과 역할

우리 입속의 침, 더럽다는 생각만 했는데 알고보니 우리 몸에 좋은 아주 놀라운 역할을 하고 있었는데요. 지금부터 침의 효능과 역할 에 대해 알아보겠습니다. 침의 효능과 역할 이라 사실 같은말인데요. 하나하나 살펴보면... 소화 기능 침에는 아밀라아제라는 성분이 있는데 녹말을 분해하여 음식물의 소화를 시켜줍니다. 항균 및 살균 작용 침은 외부에서 입으로 들어오는 세균에 대한 항균작용을 하며 동시에 살균작용도 해주는데 침이 없다면 그만큼 세균에 노출이 되어 질병에 걸릴 가능성이 높아지므로 침은 우리에게 아주 고마운 존재입니다. 음식물의 맛을 느끼게 해준다. 음식물의 맛은 혀로 느낀다는 말이 있는데 최근에는 침에서 맛을 느낀다는 논문도 나온다고 합니다. 이게 일리가 있는 것이 우리가 감기에 걸리게 되면 입맛이..

2021. 2. 23. 15:25

건강,효능

손이 차가울 때 먹으면 좋은 음식 6가지

손이 차가운 사람은 초가을부터 시작해서 늦봄인 5월까지도 실내 사무실에서 일하다보면 손이 시려운데 이런분들을 위해 손이 차가울 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 손발이 차가워지는 것을 수족냉증이라고 하는데 대부분의 사람들은 날씨가 춥거나 차가운 물이나 물건 등을 만지면 당연히 손이나 발이 차가워지지만 문제는 그리 춥지 않은데 손발만 유독히 차가운 분들이 있는데 이것은 체내의 혈관이 좋지 않아 손과 발의 감각을 담당하는 말초신경에 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않기 때문입니다. 그래서 이런 분들은 손이 차가울 때 먹으면 좋은 음식 이나 민간 요법에 대해 알아보아야 하는데 아래에서 다루겠습니다. 생강과 마늘 양파 생강과 마늘 그리고 양파는 혈액순환을 도와주는 대표적인 음식이자 한국 음식에는 거의 들..

2021. 2. 23. 01:43

건강,효능

아귀포 효능

아귀는 못 생긴 외모와는 달리 맛도 좋고 영양도 아주 풍부한데요. 쥐포, 마른 오징어는 많이 들어보고 먹어봤지만 아귀포에 대해서 아시는 분들은 좀 드물더라구요. 오늘은 아귀포 효능 에 대해 알아보겠습니다. 아귀포 효능 다이어트에 도움 아귀포 효능 중 하나인데 저지방 고단백 식품으로 지방이라는 성분은 에너지를 저장하는 역할을 하는 반면에 다른 영양소에 비해 열량이 높은 편이라 운동이 부족하거나 과식을하면 비만의 원인이 되는데 아귀포는 지방은 적고 단백해서 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 필수아미노산 풍부 근육조직과 뇌 및 중추신경계에 에너지를 주고 면역력에 도움이 되며 모발과 피부 건강에도 좋고 간에 지방이 축적되는 것도 막아준다고 합니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다 아귀포에는 각 종 미네랄이 풍부..

2021. 2. 4. 13:12

건강,효능

커피의 효능

커피의 효능에 대해서는 참 의견이 많이 갈리는 것 같습니다. 하루 2잔이면 심장병을 예방한다는 말도 있지만 신장이 좋지 않거나 고혈압인 분들이 마시면 신장 질환을 유발하거나 악화시킨다는 말이 있는데 커피의 효능 진실에 대해 알아볼까요 1. 치매나 알츠하이머 등과 같은 뇌 건강 개선 커피에는 항산화물질과 이외에도 여러가지의 필수 영양소들이 있는데 치매나 알츠하이머 등과 같이 뇌 관련 질환을 걸릴 확률을 줄여준다고 합니다. 실제로도 사우스 플로리다 대학과 마이애미 대학의 공동 연구에서 나온 결과를 보면 65세 이상 노인 중 혈중 카페인 농도가 높은 사람은 그렇지 않은 사람보다 알츠하이머병 발생이 최대 4년까지 늦츨수 있다고 나왔으며 핀란드에서 한 연구 결과에서는 치매와 알츠하이머병에 걸릴 확률이 무려 65%..

2020. 10. 11. 15:15

건강,효능

시서스 효능 5가지

인간을 위해 하늘에서 내린 식물이 있다지요. 예 바로 시서스를 두고 누군가가 한 말이지요 예상하신 대로 이번에는 시서스 효능 에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강에 도움 혈관은 사람에게 있어 너무나 중요한데요. 혈관이 좋지 못하여 생기는 질병이 너무나도 무서운 것들이기 대문이지요. 이를테면 동맥경화, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨 등은 흔히 소리 없는 살인자라는 등 이름만 들어도 무섭습니다. 때문에 평소 혈관 관리가 중요한데 시서스는 몸 안의 좋은 콜레스테롤 수치는 올려주고 나쁜 콜레스테롤은 낮춰 준다고 하니 참으로 고마운 존재이네요. 2. 뼈 건강 연구 결과에 의하면 시서스를 꾸준히 먹게 되면 골절된 부위의 뼈가 빨리 붙는다고 합니다. 뿐만아니라 통증도 줄여주고 류마티즘 관절염의 증상에도 도움을 준다고 합..

2020. 10. 8. 12:26